パーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングとは？
向いている人をタイプや目的別にご紹介！

「食べ過ぎて太ってしまった」「運動不足で体調不良が続く」などの悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。筋トレをはじめようと思うも、自分だけでは甘えが生まれてしまい、結局あきらめて継続できないなんてこともあるかもしれません。もし何としてもトレーニングを継続して、結果を手にしたいのならば、パーソナルトレーニングがピッタリです。

今回の記事では、パーソナルトレーニングについて詳しく解説し、どんな人に向いているのかを目的別に紹介します。

パーソナルトレーニングについて

ここ数年注目されているパーソナルトレーニングは、さまざまな施設で取り扱われ、利用者も年々増加しています。ここでは、そんなパーソナルトレーニングとは一体どのようなトレーニングなのか見ていきます。

パーソナルトレーニングとは？

個人に合わせたトレーニングをマンツーマンで指導をして、効率的に成果を身につけてくれるで結果につなげてくれるのがパーソナルトレーニングです。何と言っても、個人の悩みや課題にピッタリなメニューを組んでくれるため、ボディメイクや体の機能改善を叶えやすくなります。専属のトレーナーがしっかりとサポートしながら、運動面から生活面までアドバイスしてくれるので安心して体づくりができるトレーニングです。

効果が現れるのはいつ？

たくさんのメリットが期待できるパーソナルトレーニングですが、効果を実感しはじめるのは、2～3ヵ月くらいと言われています。もちろん個人差やトレーニングの頻度、内容によってはさらに短縮する場合もあるでしょう。

「セルフでトレーニングを行うよりも、体調や目的の達成具合などに応じながら運動に取り組めるため、比較的早い段階で効果を感じられるかもしれません。」

【目的別】パーソナルトレーニングに向いているタイプ

人によって抱えている悩みや課題は様々で、パーソナルトレーニングも向き不向きがあります。ここでは、どのような方がパーソナルトレーニングに向いているのか目的別に見ていきます。

ダイエットを継続したい

食べ過ぎや運動不足によって体重増加になってしまい、何とか理想の体型に戻したいと思う方も多いのではないでしょうか。思っているだけでは痩せてくれないため、運動や筋トレを継続させて脂肪を燃焼させなければなりません。しかし、「自己管理ができない」「仕事が忙しくて今日は無理」などが理由でダイエットを継続させられないという方は、パーソナルトレーニングがピッタリです。

自分の専属トレーナーが運動をマンツーマン指導してくれ、食事アドバイスやどのようなことに意識をして生活すべきなのかを教えてくれるからです。途中であきらめかけても、励まし寄り添ってくれる存在がいるのは、継続できなかった方には大きな支えになるでしょう。

食事や生活習慣から見直したい

忙しい現代社会では夜更かしやテイクアウトの食事など、健康を脅かす誘惑が数多くあります。栄養バランスが崩れ、運動しない生活を送ってしまうと深刻な生活習慣病などを引き起こすリスクが高くなり危険です。そのような中で「健康のために今の生活を見直したい」と思っているという方は、食事や生活指導もしてくれるパーソナルトレーニングが向いています。

専門知識を持つトレーナーが、食事や料理についてアドバイスしてくれるだけでなく、最適なトレーニングを提案しています。根本的に改善したいと考えているならば、パーソナルトレーニングで網羅的にアプローチできます。

短期間で確実に結果を出したい

何と言ってもパーソナルトレーニングの最大の魅力は、短期間で結果を実感できるところです。ただやみくもに運動や筋トレをするのではなく、個人に最適なメニューで無駄なくアプローチできるため、効率の良いトレーニングが行えます。だからこそ、確実に結果が欲しい方や短期間で変わりたい方には、パーソナルトレーニングがピッタリです。

無理なく自分のペースで筋トレをしたい

運動が苦手な方や筋トレ初心者の方は、セルフトレーニングでケガをするリスクが高まります。無理をしてしまう、頑張り過ぎてしまうことで、体に負荷がかかりケガにつながるのです。そこでパーソナルトレーニングならば、正しいトレーニング方法を身につけられながらも、個人の能力に合わせて運動ができます。無理なく自分のペースで筋トレに取り組みたい、ひとりで続けられるか不安な方は、マンツーマン指導でサポートしてもらえる環境が向いているでしょう。

まとめ