パーソナルトレーニング ダイエット

ダイエットはパーソナルトレーニングがおすすめ！
その内容を詳しく解説！

パーソナルトレーニングでダイエットをしたいと考えている方は多数です。ダイエットだけに人目を気にせずひっそりと行いたいと考える方も多く、パーソナルトレーニングは最適と言えるでしょう。しかし、パーソナルトレーニングは費用が高くトレーナーも厳しいと、続くのか気になります。

ダイエットしたいものの気になるポイントが多いパーソナルトレーニングについて、今回は詳しくご紹介しましょう。

パーソナルトレーニングのメリット

ダイエットしてスッキリした体形になりたい方は多いでしょう。しかしダイエットを始めても長続きしなかったり、思い通りに痩せられなかったりするなど、ダイエットは難しいものです。またジムでダイエットに励むのは、他人の目が気になることもあるでしょう。そういった方々にはパーソナルトレーニングがおすすめです。この章ではパーソナルトレーニングのメリットについて紹介しましょう。

自分に合ったプログラムでトレーニングできる

ダイエットは時間もかかり、本人の努力も求められます。さらにそのような厳しい日々を継続しなければ、ダイエット効果が得られないこともしばしばです。その点パーソナルトレーニングは体形や、個人ができるトレーニングの種類に性格まで考えて最適メニューを作ってもらえます。そのメニューに沿ってトレーニングを指導してもらえます。それでも計画通り効果が出ないときは、タイムリーにプログラムが修正されるのです。途中で諦めることなくダイエットが続けられます。

プライベート空間でダイエットに集中できる

ダイエット目的で行うトレーニングは他人の目が気になることがあり、見られたくないと思う人も多くいるでしょう。その点パーソナルトレーニングの場合、多くのジムは個室で行います。トレーナーからマンツーマンで指導を受け、トレーニング器具も自由に使えます。プライベート空間でダイエットに集中できるのです。

食事管理のサポートをしてもらえる

ダイエットではトレーニングとともに、減量効果が期待できる効率よい食事の取り方も求められます。食事の量を減らすだけでなく、必要なカロリーを維持しながら健康的にダイエットすることが大切です。食事管理を個人で行うとなると、細かなカロリー計算まであり簡単ではありません。ジムに通いパーソナルトレーナーが付くと、細やかな食事内容まで指導があります。ダイエットがスムーズに進行することも多くなります。ジムによれば、食べて痩せる食事管理に重点をおくダイエットプログラムもあるでしょう。3食しっかり食べて痩せる、ダイエットプログラムはおすすめです。

パーソナルダイエットのデメリット

ダイエット効果が高いパーソナルトレーニングには多数のメリットがあるものの、デメリットもあります。

料金が高くなる

パーソナルトレーニングはトレーナーを決められた時間制約し、ジムの個室を占有します。そのためどうしても費用はかかるのです。デメリットというには少し難しい面もあるものの、それだけダイエット効果が高くなることを期待しましょう。

トレーナーとの相性が気になる

意外に思うかもしれませんが、トレーナーとの相性もデメリットになることがあります。人間ですから避けられない面もあります。しかしトレーナーと練習生の関係よりも人と人との関係がよくないと、ダイエットやトレーニングどころではありません。ジムにより、トレーナーを代えてもらえるシステムがあるでしょう。人見知りが強い方はトレーナーの交代が可能かどうか、事前に調べておきましょう。

トレーニングを続けやすいジムの選び方

ダイエットは継続することで効果が上がります。トレーニングを継続するためには、通いやすいジム選びが重要です。この章でダイエット効果が高くなるジムの選び方を紹介しましょう。

通いやすさが大事

ダイエットはトレーニングを継続することで効果が現れます。トレーニングを継続するためには、通いやすいジムを選ぶことが重要です。仕事帰りに寄れる場所や最寄り駅の側にあるジムなど、わざわざ出かけなくても通えるジムがおすすめです。

料金の安さ

料金についてはデメリットとしても記述していますが、パーソナルトレーニングは料金が高くなりがちです。それでもパーソナルトレーニングは少しでも安く受けたいものでしょう。安い料金のジムがあればおすすめです。

口コミも大事

インターネットの普及で、トレーニングジムの情報がネット上に多数あります。口コミはすべてが正確とはいえません。しかし設備や施設の充実度・トレーナーの指導方法、トレーニングの内容など参考にできる情報は利用しましょう。またダイエットに成功したという、成功事例は大きな参考となるでしょう。

まとめ