パーソナルトレーニング特徴

結果につながりやすい！
パーソナルトレーニングの特徴について解説！

リモート普及で在宅ワークの機会が多くなる中、通勤をしなくなったことで歩くことが減り、運動不足で悩んでいる方も多いのではないでしょうか。意を決してジムなどに通い筋トレをするも、途中で挫折して継続できないケースもあるでしょう。しかし、パーソナルトレーニングは筋トレの初心者でも継続して結果につながりやすいため、安心してはじめられると注目を集めているのです。

そこで今回の記事では、体づくりの初心者や筋トレが苦手な方にピッタリな、パーソナルトレーニングの特徴について紹介します。

パーソナルトレーニングの特徴

通常のジムとは違い、パーソナルトレーニングだからこそ可能なことがあります。ここでは、どのようなことが可能なのか、パーソナルトレーニングの特徴を見ていきましょう。

自分に最適なトレーニングを行える

その名の通り、「パーソナル＝個人」に合わせたトレーニングを行なえるため、自分だけのオリジナルトレーニングを提案してもらえます。目的に応じたオーダーメイドのトレーニングメニューは、短期間で効果的なアプローチができるのが魅力です。また、トレーナーからのマンツーマン指導だからこそ、短い時間でも濃密な時間を過ごせます。

筋トレの初心者でも正しい知識やスキルをレクチャーしてもらい、サポートしてもらいながらのトレーニングを行なえるのです。

栄養面や生活面での指導を受けられる

理想の体づくりをするには、トレーニングで運動だけをすれば良いとは限りません。日々の食事バランスをはじめ、生活スタイルなども関わってくるため、自己管理が求められるのです。しかし、パーソナルトレーニングでは、専門知識があるトレーナーによる栄養指導、トレーニングの効果を高めるための生活指導を受けられます。

食事では何が不足しているのか、どんな食材がおすすめでどのように調理するのかなど、専門的な視点からのアドバイスが得られます。トレーニング以外の指導を受けられるパーソナルトレーニングだからこそ、体の内側からのアプローチをしながら、健康な体づくりができるのです。

モチベーションを維持しやすい環境がある

パーソナルトレーニングは、トレーナーがどれくらい体に変化が現れたのか、体重や体脂肪量をはじめ、可動域の拡大などを含め評価してくれます。1人でもくもくとトレーニングするよりも客観的な意見を受けられるため、効果を実感しやすくなり、モチベーションを維持しやすくなるでしょう。トレーニングの結果に関するフィードバックを受けられることは、これから継続していくためにも糧となるに違いありません。

周りの目を気にせずに取り組める

個室を完備している、予約制であれば自分の他に利用者がいないため、周りの目を気にせずにトレーニングに取り組めます。人の目を気にしないように意識しても、実際に周りに人がいる場所でトレーニングに集中するのは難しいでしょう。とくに運動が苦手な方ならば、恥ずかしいと意識してしまうかもしれません。

パーソナルトレーニングならばのびのびと運動でき、周りの目に気を取られることもなく、理想の体づくりができるでしょう。

ケガのリスクを軽減できる

パーソナルトレーニングはプロが完全サポートしてくれて、トレーナー指導でのトレーニングができるため、ケガをしにくいのが特徴です。セルフで行う場合は、自己流で無理をすることで体を痛めてしまうケースもあるため、ケガのリスクがつきまとうでしょう。パーソナルトレーニングは正しい姿勢で、個人に合わせた負荷をかけられるので、安心して体づくりができる方法と言えるのです。

セルフトレーニングよりも効果を実感しやすくなる

セルフトレーニングの場合は、特別な指導を受けられるわけではないため、期待する効果を得られるまでにある程度は時間がかかるでしょう。しかし、パーソナルトレーニングでは、一定の期間で確実に結果を出しやすくするほど、目標に合わせたトレーニングメニューに取り組めるのです。トレーニングと同時進行に、食事の面でもアプローチできるため、セルフトレーニングよりも効果が現れるまでの時間が短くなる傾向があります。

まとめ