体調不良時に運動はしてもいいのか!?のサムネイル

体調不良時に運動はしてもいいのか!?

2024年05月19日

ご自身のルーティーンとして、毎朝のウォーキングや1日の中でどこかに運動を入れておられる方、またはジムに通って、筋トレをされている方など、学生などであれば、部活動が毎日のようにある方もおられるかと思いま...

この肩甲骨まわりの痛みどうにかしたい…のサムネイル

この肩甲骨まわりの痛みどうにかしたい…

2024年04月23日

この肩甲骨まわりの痛みどうにかしたい… 最初に、肩甲骨の仕組みを確認しておきましょう。 肩甲骨とは、両肩の後ろ(背中側)に付く三角形の骨です。 肩甲骨は肋骨(アバラ)に乗るように付き、鎖骨(さこつ)に...

意外と労力を使う立ち上がる際の動き。どうすれば楽に動けるか?のサムネイル

意外と労力を使う立ち上がる際の動き。どうすれば楽に動けるか?

2024年04月21日

床に座っている状態から、または椅子から立ち上がる時などに少ししんどさを感じることがあったり、フラついたりしたご経験はないでしょうか? 日常生活では当たり前のようにやっていることかもしれませんが、自身の...

背中の筋肉は誰もが大切!手軽に鍛える方法を紹介!のサムネイル

背中の筋肉は誰もが大切!手軽に鍛える方法を紹介!

2024年03月11日

姿勢のことで悩まれている方は多いかと思いますが、そんな時に「背中の筋肉が弱いから」「背中の筋肉を鍛えてあげて」と言われたり、聞いたりすることがあるかと思います。 そこで出てくる問題として、「どこを鍛え...

腰をボキボキ鳴らすとスッキリするのはなぜ!?のサムネイル

腰をボキボキ鳴らすとスッキリするのはなぜ!?

2024年02月15日

「腰を捻るとボキボキと音がなってスッキリする」 「腰を鳴らさないと痛いし、気持ち悪い」 そう思ったことはありませんか? では、どうして、そう思われるのでしょうか? 今回は、腰をボキボキ鳴らすとスッキリ...

体幹を鍛えることでどのような効果を得られるのか!?のサムネイル

体幹を鍛えることでどのような効果を得られるのか!?

2024年02月02日

現在、運動療法の業界では「筋力トレーニング」「ヨガ」「ピラティス」「エアロビクス」「加圧トレーニング」など様々なモノがあり、健康な身体作りを行っていくための選択肢が広がっています! そこで、1度は耳に...

股関節の痛みと運動の大切さ!のサムネイル

股関節の痛みと運動の大切さ!

2024年01月20日

股関節とは まず股関節は寛骨(腸骨、恥骨、座骨)の寛骨臼というくぼみに大腿骨がはまるように形成された球関節のことをいいます。球関節は他の関節に比べて可動域が広く、自由度の高い形状の関節です。 球関節は...

ダイエットを成功させたい方へ!のサムネイル

ダイエットを成功させたい方へ!

2023年12月29日

「太ってきたから、痩せたい」と実感するパターン、 「〜があるから、それに向けて痩せなければ」と何かを目標にするパターン、 「健康診断で痩せた方が良いと言われた」と指摘されるパターンなどの理由がダイエッ...

肩こりから来る背中の痛み!?のサムネイル

肩こりから来る背中の痛み!?

2023年12月24日

肩こりの原因とは? 首や背中が緊張するような姿勢 肩こりになる原因はいくつかありますが、姿勢はその代表といえます。 例えば、猫背や前かがみといった姿勢をとり続けると、首の後ろから肩、背中にかけて広がる...

産後のダイエット 気をつけるべきこととは!?のサムネイル

産後のダイエット 気をつけるべきこととは!?

2023年12月05日

産後、お腹の皮膚のたるみや開いた骨盤によって、自分の体型に不満を抱いたことのある方、おられるのではないでしょうか。 個人差はありますが、時間と共に出産前の体型に戻っていく方もおられますし、産後を機にど...