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腰をボキボキ鳴らすとスッキリするのはなぜ！？

2024年02月15日

「腰を捻るとボキボキと音がなってスッキリする」「腰を鳴らさないと痛いし、気持ち悪い」そう思ったことはありませんか？では、どうして、そう思われるのでしょうか？今回は、腰をボキボキ鳴らすとスッキリ...

2024年02月02日

現在、運動療法の業界では「筋力トレーニング」「ヨガ」「ピラティス」「エアロビクス」「加圧トレーニング」など様々なモノがあり、健康な身体作りを行っていくための選択肢が広がっています！そこで、1度は耳に...

2024年01月20日

股関節とはまず股関節は寛骨（腸骨、恥骨、座骨）の寛骨臼というくぼみに大腿骨がはまるように形成された球関節のことをいいます。球関節は他の関節に比べて可動域が広く、自由度の高い形状の関節です。球関節は...

2023年12月29日

「太ってきたから、痩せたい」と実感するパターン、「〜があるから、それに向けて痩せなければ」と何かを目標にするパターン、「健康診断で痩せた方が良いと言われた」と指摘されるパターンなどの理由がダイエッ...

2023年12月24日

肩こりの原因とは？首や背中が緊張するような姿勢肩こりになる原因はいくつかありますが、姿勢はその代表といえます。例えば、猫背や前かがみといった姿勢をとり続けると、首の後ろから肩、背中にかけて広がる...

2023年12月05日

産後、お腹の皮膚のたるみや開いた骨盤によって、自分の体型に不満を抱いたことのある方、おられるのではないでしょうか。個人差はありますが、時間と共に出産前の体型に戻っていく方もおられますし、産後を機にど...

2023年11月26日

背中が痛いと感じることは日常生活の中でしばしばあることですが、その原因は実にさまざまです。ただ姿勢が悪い、疲れがたまったなどの原因であればよいですが、実は重大な病気が原因で痛みが出ることもあります。...

2023年11月07日

皆さん、「有酸素運動」というワード、1度は誰もが聞いたことのあるワードではないでしょうか。有酸素運動は、軽い負荷を継続的に与える運動のことで、酸素を使って筋肉を動かすエネルギーである脂肪を燃焼させる...

2023年10月28日

日本人の約4人に1人が腰痛もちといわれている ※原因は複数あると考えられています。 1.長時間同じ姿勢でいたことで、筋肉が緊張し、血行が悪くなった。 2.運動不足や筋肉の衰え。 3.無理な負担がかかっ...

2023年10月10日

夏の時期が過ぎ、日中はまだ夏の暑さが残っているものの、肌寒くなってきたように思います。「夏も終わって、薄着を着る機会も減ってくるから、トレーニングはしなくても良いか」「来年の夏までに間に合わせれたら...