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無酸素運動ってご存知ですか？ダイエット・ボディメイクには無酸素運動！

2023年11月07日

皆さん、「有酸素運動」というワード、1度は誰もが聞いたことのあるワードではないでしょうか。有酸素運動は、軽い負荷を継続的に与える運動のことで、酸素を使って筋肉を動かすエネルギーである脂肪を燃焼させる...

2023年10月28日

日本人の約4人に1人が腰痛もちといわれている ※原因は複数あると考えられています。 1.長時間同じ姿勢でいたことで、筋肉が緊張し、血行が悪くなった。 2.運動不足や筋肉の衰え。 3.無理な負担がかかっ...

2023年10月10日

夏の時期が過ぎ、日中はまだ夏の暑さが残っているものの、肌寒くなってきたように思います。「夏も終わって、薄着を着る機会も減ってくるから、トレーニングはしなくても良いか」「来年の夏までに間に合わせれたら...

2023年10月01日

肩甲骨から脇にかけての痛み肩甲骨から脇にかける痛みは、様々な原因が考えられます。一般的な原因としては、以下の可能性があります： 1. 筋肉の緊張やストレス: 肩や背中の筋肉が過度に緊張...

2023年09月12日

腰痛でも出来る筋トレ「身体を動かしたい」「健康の為に運動しなければ」と思っている方、おられますよね？しかし、身体の不調が原因で満足に出来ない方もおられると思います。そこで今回は、「腰痛持ちの方で...

2023年08月27日

肩こりや首こりからくる頭痛や吐き気を解消したい！原因と対処法は？肩こりや首こりは、多くの方がお悩みになっている症状のひとつです。肩こりや首こりが悪化すると、頭痛や吐き気などの症状が表れる可能性があ...

2023年08月08日

「身体を鍛えたい」「痩せたい」けど、ジムに行ってまでしようとは思わない、「自重なら1人で手軽に出来る」など様々な意見があるかと思います。そこで、自重トレーニングのメリットやどのような内容なのかという...

2023年07月28日

目の奥の痛み（眼精疲労）による頭痛・肩こりとの関係性とは慢性的な不調は「眼精疲労」が原因かもしれません近年、スマホやパソコンの普及により眼精疲労の症状にお悩みの方が増えています。「目元が重たくて...

2023年07月15日

「ボディメイク」とは具体的にはどのようなことなのか、「ダイエット」と「ボディメイク」の違いとは、どのようなことをすれば良いのかという観点から今回は女性のボディメイクについて書かせていただきます。 ...

2023年06月30日

首に問題がある方の症状の1つとして、『上を向くと首の付け根につまり感を感じる！』があります。なぜこのつまり感を感じるのでしょうか？例えばデスクワークなどに８時間も向っていると首と腰が痛くなります。 ...