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筋トレで緩和！？腰痛でも出来る筋トレ

2023年09月12日

腰痛でも出来る筋トレ「身体を動かしたい」「健康の為に運動しなければ」と思っている方、おられますよね？しかし、身体の不調が原因で満足に出来ない方もおられると思います。そこで今回は、「腰痛持ちの方で...

2023年08月27日

肩こりや首こりからくる頭痛や吐き気を解消したい！原因と対処法は？肩こりや首こりは、多くの方がお悩みになっている症状のひとつです。肩こりや首こりが悪化すると、頭痛や吐き気などの症状が表れる可能性があ...

2023年08月08日

「身体を鍛えたい」「痩せたい」けど、ジムに行ってまでしようとは思わない、「自重なら1人で手軽に出来る」など様々な意見があるかと思います。そこで、自重トレーニングのメリットやどのような内容なのかという...

2023年07月28日

目の奥の痛み（眼精疲労）による頭痛・肩こりとの関係性とは慢性的な不調は「眼精疲労」が原因かもしれません近年、スマホやパソコンの普及により眼精疲労の症状にお悩みの方が増えています。「目元が重たくて...

2023年07月15日

「ボディメイク」とは具体的にはどのようなことなのか、「ダイエット」と「ボディメイク」の違いとは、どのようなことをすれば良いのかという観点から今回は女性のボディメイクについて書かせていただきます。 ...

2023年06月30日

首に問題がある方の症状の1つとして、『上を向くと首の付け根につまり感を感じる！』があります。なぜこのつまり感を感じるのでしょうか？例えばデスクワークなどに８時間も向っていると首と腰が痛くなります。 ...

2023年06月15日

ウォーキングなどの有酸素運動と筋トレなどの無酸素運動では「どちらが効果を得られるのか？」と疑問を持たれる方はおられないでしょうか。今回は「有酸素運動」と「筋トレ」を比較し、その違いや関係について...

2023年05月30日

どうして症状が起こるのか？人間は二足歩行をするために、もともと首や腰に負担がかかりやすい体をしています。首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなって、重く感じるのが肩こりです。 ...

2023年05月15日

　長く健康で生きていく為には、「運動をしなければ」「体を動かさなければ」と思われるのではないでしょうか。運動の中でも誰もが簡単に出来ることがウォーキングなどの ”有酸素運動”と言われるモノです。...

2023年04月13日

「痩せたい」「ダイエットをしたい」そう思われている方は少なくないはずです。しかし、「運動をするのが大変」「食事を意識して生活するのが面倒」などのことから長続きしなかったというご経験はないでし...