自重の筋トレに効果はあるのか
「身体を鍛えたい」「痩せたい」けど、ジムに行ってまでしようとは思わない、「自重なら1人で手軽に出来る」など様々な意見があるかと思います。 そこで、自重トレーニングのメリットやどのような内容なのかという...
「身体を鍛えたい」「痩せたい」けど、ジムに行ってまでしようとは思わない、「自重なら1人で手軽に出来る」など様々な意見があるかと思います。 そこで、自重トレーニングのメリットやどのような内容なのかという...
目の奥の痛み(眼精疲労)による頭痛・肩こりとの関係性とは 慢性的な不調は「眼精疲労」が原因かもしれません 近年、スマホやパソコンの普及により眼精疲労の症状にお悩みの方が増えています。 「目元が重たくて...
「ボディメイク」とは具体的にはどのようなことなのか、 「ダイエット」と「ボディメイク」の違いとは、 どのようなことをすれば良いのかという観点から今回は女性のボディメイクについて書かせていただきます。 ...
首に問題がある方の症状の1つとして、『上を向くと首の付け根につまり感を感じる!』があります。なぜこのつまり感を感じるのでしょうか? 例えばデスクワークなどに8時間も向っていると首と腰が痛くなります。 ...
ウォーキングなどの有酸素運動と 筋トレなどの無酸素運動では「どちらが効果を得られるのか?」と 疑問を持たれる方はおられないでしょうか。 今回は「有酸素運動」と「筋トレ」を比較し、その違いや関係について...
どうして症状が起こるのか? 人間は二足歩行をするために、もともと首や腰に負担がかかりやすい体をしています。首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなって、重く感じるのが肩こりです。 ...
長く健康で生きていく為には、 「運動をしなければ」「体を動かさなければ」 と思われるのではないでしょうか。 運動の中でも誰もが簡単に出来ることがウォーキングなどの ”有酸素運動”と言われるモノです。...
「痩せたい」「ダイエットをしたい」 そう思われている方は少なくないはずです。 しかし、 「運動をするのが大変」 「食事を意識して生活するのが面倒」 などのことから長続きしなかったというご経験はないでし...
現代社会は、スマートフォンをはじめとするデバイスの使用により、首に負担がかかる姿勢を続けることが多くなっています。とくに下を向いた姿勢は、ストレートネックと呼ばれる状態を作り出すことに繋がります。 ス...
トレーニングジムに通いたいと思っている女性の方は多くいるでしょう。ダイエット効果やボディラインなど、トレーニングジムで女性が得られる嬉しい成果が数多くあります。しかし女性ひとりでトレーニングジムに通う...